איכלוס והגדרה מחודשת של היחס בין המח לשריר.
שיטת המתיחה המושלמת לספורטאים להגדלת טווח תנועה, ללא קרעים מיותרים וללא כאב.

לימוד זה על מתיחות מקנה לספורטאי את השקט לבצע את הפעולות הנדרשות ממנו עד לקצה גבול השריר ואת היכולת לספק לעצמו את הערך החשוב הזה ללא מעורבות של אנשי צוות ובזמנו הפנוי.

טווח תנועה גדול מספק נוכחות מוגברת במגרש, כח מוגבר עם כיול השריר ועבודתו כשיחידות השריר "מתואמות" יותר בינהן, ומוסיף יכולות ביצוע עם הורדת הסיכון לקרע בשרירים.

טווח תנועה הוא שליש מה"שילוש הקדוש" לשריר, בנוסף לכח וגמישות.